Бабкин Инсулин и Здоровье скачать

      Комментарии к записи Бабкин Инсулин и Здоровье скачать отключены

Уважаемый гость, на данной странице Вам доступен материал по теме: Бабкин Инсулин и Здоровье скачать. Скачивание возможно на компьютер и телефон через торрент, а также сервер загрузок по ссылке ниже. Рекомендуем также другие статьи из категории «Бланки».

Бабкин Инсулин и Здоровье скачать.rar
Закачек 3522
Средняя скорость 2732 Kb/s

Бабкин Инсулин и Здоровье скачать

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Сообщений 1 страница 18 из 18

Поделиться12011-03-09 09:04:03

  • Автор: Татьяна Малахова
  • Автор системы «Будь Стройной!»
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2011-03-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5581
  • Уважение: +237
  • Позитив: +6
  • Пол: Женский
  • Возраст: 63 [1954-06-17]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 29 дней
  • Последний визит:
    2017-12-29 21:12:57

Мне прислали интересную книгу — про влияние инсулина на здоровье вообще и на вес, в частности.
В двух словах: автор считает, что все проблемы в организме, связанные с избыточным ростом чего бы то ни было (жировая масса, раковые клетки, утолщение сосудов, повышение давления и т.п.) — вызваны избыточным поступлением в кровь инсулина. Обоснование вполне убедительное. Полезный урок для нас: избегайте перекусов, т.к. «кран», открывающий выброс инсулина в кровь — это как раз прием пищи. Получается, что питание 3 раза в день предпочтительнее, чем 4, не говоря уж о рекомендациях питаться «часто и понемногу».
Как выложить книгу — не знаю: она в Акробате.

Поделиться22011-03-09 15:43:02

  • Автор: larchi
  • Член клуба «Будь Стройной!»
  • Зарегистрирован: 2011-03-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    4 дня 11 часов
  • Последний визит:
    2012-09-24 15:08:16

Полностью текст книги выложен на сайте автора Книга Бабкина, можно прочитать online.

Поделиться32011-03-10 03:21:29

  • Автор: bandercha
  • Член клуба «Будь Стройной!»
  • Откуда: BEHUH
  • Зарегистрирован: 2011-03-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 132
  • Уважение: +5
  • Позитив: +0
  • Возраст: 58 [1959-07-31]
  • Провел на форуме:
    1 день 21 час
  • Последний визит:
    2012-12-12 01:16:04

Ага! Я тоже ее прочитала и сделала выводы:с самого начала на ДД я питалась 3 раза в день,и это меня никак не напрягало. 4-й прием пищи ввела только потому,что промежуток между завтраком и обедом получался более 5 часов(или нужно было пренебречь пилатесом,к-рый я практикую с 13.30).Но мне совершенно не хотелось есть,т.е. я могла выдерживать и 5 и 6 часов без ущерба для аппетита.Сегодня я попыталась последовать рекомендациям Юрия Бабкина,и перешла на 3 -разовое питание.Ну люблю я эксперименты!И подруге своей сегодня то же порекомендовала,она так обрадовалась,говорит,не нужно с собой яблоки таскать.У меня,кстати ,тоже с собой всегда имеется дежурное яблоко и орешки,но пока не было надобности ими воспользоваться.Буду продолжать в том же духе,по мне так всегда было-лучше натрескаться конкретно и забыть,чем каждые 2 часа думать» А чего бы мне поесть,чтобы и вообще не есть?»
Очень напрягает.Я вообще заметила,что холодильник забит жратвой,а есть некому. И на базар я хожу ради овощей-фруктов,а все остальное-ну не впечатляет,как раньше.
Хотя одно время очень хотелось хлеба с маслом(я это благополучно пережила) и пшенной каши( ну я ее сварила в пароварке с грибами) на 2завтрака,успокоилась,во всяком случае.Я вообще полагаю,что это не зависимость,если все тебе доступно,но ты это или ешь,КОГДА СЧИТАЕШь НУЖНЫМ,либо не ешь(когда это НЕ СЧИТАЕШь НУЖНЫМ).Или я неправильно понимаю?

Поделиться42011-03-10 08:46:41

  • Автор: Татьяна Малахова
  • Автор системы «Будь Стройной!»
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2011-03-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5581
  • Уважение: +237
  • Позитив: +6
  • Пол: Женский
  • Возраст: 63 [1954-06-17]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 29 дней
  • Последний визит:
    2017-12-29 21:12:57

я могла выдерживать и 5 и 6 часов без ущерба для аппетита

Именно в этом смысл длительности перерывов между едой в ДД: если аппетит повышен, нестабилен и т.д. — 3,5-4 часа при обязательном снижении ГИ приема пищи. Если же спокойно переносишь более длительные перерывы без последующего дикого жора, т.е можешь контролировать и объем, и состав того, что в рот летит — теоретически да хоть дважды в день питайся. Ну а против 3 раз вообще нет возражений. Но промежутки должны быть ровные.

это не зависимость,если все тебе доступно,но ты это или ешь,КОГДА СЧИТАЕШь НУЖНЫМ,либо не ешь(когда это НЕ СЧИТАЕШь НУЖНЫМ).Или я неправильно понимаю?

А где тут элементы зависимости? Я вижу только право выбора еды и его реализацию на практике. Вроде точно так же, как ты, понимаю этот вопрос. Если мы ошибаемся, то нас уже двое

Очень хочу этой статьей разрекламировать новую диету, позволяющую снизить вес и поддержать здоровье. Почему называется «по-бабкину», потому что основание для этой диеты я прочитала на сайте Бабкина Юрия Александровича. Его сайт «Доктор Бабкин» — http://babkin.co.il/. Он хирург-ортопед, работающий в госпитале «Шаарей цедек» (Израиль).

Что даст дана диета? Снижение веса и рыхлости тела, общее укрепление здоровье, избавление от многих застарелых проблем и повышение в целом энергии.

Что такого революционного в диете основанной на тезисах Ю.А.Бабкина:

  1. есть можно все (с умом конечно)
  2. исключительно 2-х разовое питание с полным отсутствием перекусов

Действительно революционно, т.к. 90% всех диетологов и диет говорят о дробном и многоразовом приеме пище. А здесь все наоборот.

Чем обосновывает Юрий Александрович такую систему?

Весь вопрос в выработке инсулина. Главная функция инсулина – стимуляция роста. Для роста клеток нужна энергия, которую они получают из глюкозы. В подростковом возрасте человек растет ввысь за счет роста клеток. А после он начинает расти в ширь.

Выработка инсулина связана с приемом пищи. Как только в организм поступает еда, начинается усиленная выработка инсулина, который транспортирует глюкозу в клетки, снижая таким образом ее содержание в крови.

В организме важен баланс. Повышенная выработка инсулина приводит к нарушению баланса. Клетки становятся как бы разбухшими и перезаполненными.

Мне очень понравилась яркая иллюстрация Ю.А.Бабкина. Приведу ее дословно.

«Представьте себе клетку организма в виде кирпичика. Представьте себе теперь весь многоклеточный механизм человека в виде дома, построенного из кирпичей. Стены — это кожа, подкожный жир и мышцы. Комнаты — это внутренние органы. Кухня — это желудок с печенью. Двери – рот. Туалет — органы выделения. Окна — глаза и уши. Водопровод, вентиляция, канализация — это сосуды. Электропроводка — мозг и нервы. Не забывайте, что кирпичи постоянно заменяются, то есть дом находится в процессе постоянного ремонта и обновления. Этими процессами управляет главный начальник стройки — инсулин. От него зависит, сколько будет кирпичей. Как мы уже знаем, избыток инсулина вызывает рост и размножение клеток, что является причиной многочисленных болезней цивилизации. Представьте теперь, как главный начальник стройки заказывает всё больше и больше кирпичей, больше, чем полагается по проекту, а использовать их нужно обязательно все. И вот теперь приходится делать толстые стены (ожирение), узкие окна (притупление зрение, ухудшение слуха), узкие вентиляционные колодцы и водопроводные трубы (атеросклероз сосудов). Дом становится тяжелее, отчего трескается и деформируется фундамент (суставы ног). Лишние кирпичи приходится сваливать в комнатах и коридорах (опухоли)».

Любопытна также иллюстрация-сравнение человека молодого (растущего в длину) и человека взрослого (растущего в ширину).

Очень рекомендую зайти на сайт Ю.А.Бабкина и прочитать всю книгу «от корки до корки».

Главная задача – остановить излишнюю выработку инсулина.

Но вы скажете: если я буду есть 2 раза в день и большими порциями (что абсолютно позволяет наша диета), — количество глюкозы будет значительное, а значит значительным будет и выработка инсулина? Так?

Так та оно так, — да не так. Суточное снижение количества произведенного инсулина при нашей диете будет все равно значительным. Весь вопрос в том, что при попадании в желудок 1 маленького печенья, организм все равно вырабатывает минимальную порцию инсулина. Он ведь не знает съедите вы сейчас лишь яблочно или 5 бутербродов с ветчиной.

А теперь подсчитайте количество перекусов (без полноценного приема пищи), которое совершает обычный служащий в течении дня.

9-00 пришел на работу – стаканчик кофе с сахаром – глюкоза – инсулин (назовем Г-И)

11- 00 еще не обед, но чего-то хочется – тетенька принесла пирожки горяченькие – Г-И

15-00 коллега угостила кусочком шоколадки – Г-И

20-00 бананчик к телевизору – Г-И

22-00 стаканчик сока перед сном – Г-И

Так вот все это в нашей диете мы ликвидируем, и таким образом оздоравливаем наш организм, не засоряя его и не перегружая.

Поделиться «Диета по-бабкину: зачем и почему»

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Узнать больше.

К наиболее распространенным заболеваниям современности относят атеросклероз, гипертонию, ожирение, патологии сердца, сосудов и, конечно же, сахарный диабет. У всех этих болезней имеется одна общая закономерность – избыточный рост либо выработка определенных клеток в организме. При атеросклерозе – это усиленное размножение клеток сосудистых стенок, при ожирении – повышенный рост жировой ткани, а при диабете – завышенный уровень глюкозы.

Но что провоцирует усиленное деление клеток, из-за чего нарушается естественная работа организма и развиваются опасные болезни? Известный хирург-ортопед Юрий Бабкин, работающий в лучших клинках Израиля, убежден что гормоном, провоцирующим чрезмерную продукцию клеток, является инсулин.

Поэтому он разработал инсулинопонижающий метод оздоровления организма, основывающийся на множестве медицинских и биологических исследований, научных статей и публикациях. Но прежде чем ознакомиться с инновационной лечебной программой стоит разобраться, что такое инсулин и как он действует.

Что нужно знать об инсулине

Многие знают, что этот гормон отвечает за регуляцию уровня сахара в крови и при его недостатке развивается диабет. Помимо этого, он стимулирует рост множества клеток, а его повышенная секреция способствует не только появлению диабета, но и других не менее опасных заболеваний.

Этот гормон оказывает двойной эффект на организм – медленный и быстрый. При его стремительном действии клетки усиленно поглощают глюкозу из кровяного потока, вследствие чего концентрация сахара снижается.

Длительный эффект состоит в том, что инсулин способствует росту и последующему размножению клеток. Именно это действие является основной функцией гормона, поэтому стоит рассмотреть его механизм более подробно.

Организм человека состоит из миллиардов клеток, причем они регулярно обновляются посредством роста и отмирания. Этим процессом руководит инсулин.

Гормон является белковой молекулой, в составе которой имеется 51 аминокислота. Кстати, именно этот гормон первым синтезировали в лабораторных условиях, что позволило продлить жизнь миллионам людей, болеющим сахарным диабетом.

Когда организм функционирует правильно, инсулин продуцируется бета-клетками поджелудочной железы, которые группируются в микроскопические круглые скопления. Эти клетки разбросаны по всему органу как острова, поэтому их называют островками Лангерганса – ученого, который открыл их первым.

В середине бета-клеток систематически секретируется инсулин, скапливающийся в пузырьках. Когда в организм попадает пища, то это становится сигналом для клеток, которые мгновенно делают выброс накопленного инсулина в кровяной поток. Стоит заметить, что не только глюкоза, но и любая еда, включая жиры, белки и углеводы, способствует выбросу гормона.

После проникновения в кровь инсулин распространяется сосудами по организму, проникая в его клетки, на каждой из которых имеются инсулиновые рецепты. Именно они получают, а затем связывают молекулу гормона.

Образно этот процесс можно описать так:

  1. на каждой клетке есть маленькие двери;
  2. через врата, в средину клетки может поступать пища;
  3. инсулиновые рецепторы являются ручками на этих дверях, которые отрывают доступ клетке к пище.

Так, восполняется энергетический запас организма, он запасается строительными материалам, в результате чего клетка, согласно генетической установке, обновляется, растет и размножается посредством деления. Чем больше на клетке будет инсулиновых рецепторов, тем большее количество инсулина будет находиться в потоке крови, что насытит все органы и системы питательными веществами и клетки будут активно расти.

Совпадение времени поступления в кровь пищи и секреции инсулина поджелудочной – это основной биологический закон, благодаря которому гармонично связывается пища, время и рост. Такую взаимосвязь характеризует специальная формула: М=И х Т.

М – это вес тела, И – инсулин, Т – продолжительность жизни. Таким образом, чем больше гормона было секретировано, тем дольше он просуществовал, и тем выше его вес.

Стоит знать, что инсулиновые рецепторы делятся на 2 вида:

  • быстро влияющие на поглощение глюкозы;
  • медленно воздействующие на рост.

Обе разновидности в разных количествах имеются в каждой клетке. Продолжая вышеописанное сопоставление с дверьми, это представляется так: быстрые рецепторы являются ручками на вратах, через которые проникают молекулы сахара, а медленные – открывают путь для жиров и белков – строительных элементов, участвующих в росте клеток.

Число рецепторов в каждой клетке может быть различным (до 200 000). Количество зависит от способности роста клетки. К примеру, эритроцит не растет и не делится, соответственно, рецепторов у него немного, а жировая клетка может размножаться, следовательно, она обладает множеством рецепторов.

Помимо того, что инсулин оказывает непосредственное влияние на рост, он также воздействует на показатель глюкозы в крови, понижая его. Этот процесс является следствием его главной задачи – стимуляции роста.

Чтобы расти клеткам необходим запас энергии, который они получают при участии инсулина из сахара, находящегося в крови. Когда глюкоза поступает в клетки органов, то ее содержание в крови снижается.

Как инсулин влияет на жизнь человека?

Чтобы узнать, что такое инсулинопонижающий метод, предлагаемый доктором Бабкиным, следует разобраться в том, как данный способ влияет на человеческую жизнь. Этот гормон стимулирует и координирует процесс развития многоклеточного организма. Так, зародыш развивается под влиянием инсулина до момента, пока он сам не начнет продуцировать гормон.

Для роста организму необходимо 2 фактора – пища и нормальное функционирование поджелудочной железы. А дети, которые родились и росли при дефиците еды, не могут достичь пика роста, заложенного генетически.

На примере инсулинозависимого диабета это объясняется так: вследствие генетического нарушения гормон не вырабатывается, поэтому без введения препаратов больной умирает, так как его организм истощается, а клетки не делятся.

После полового созревания рост в высоту прекращается, однако внутренний процесс развития и обновления клеток не останавливается до смерти. При этом в каждой клетке постоянно происходит метаболизм и осуществление этого процесса невозможно без инсулина.

Примечательно, что с возрастом продуцирование гормона возрастает. Поэтому организм начинает расти не ввысь, а вширь и скелет становится более массивным.

Также инсулин способствует накоплению и увеличению количества жира в организме. Это объясняется тем, что он участвует в переработке избытка пищи в жир, ведь одной из его задач является накопление энергии.

Основная проблема заключается в перепроизводстве инсулина именно этому явлению Бабкин инсулин и здоровье, которого, конечно же в норме, посвятил свою книгу. В здоровом организме между энергией и материй имеется определенный баланс.

При излишке гормона происходит дисбаланс, из-за чего повышается рост разных тканей и клеток на фоне недостатка жизненной энергии.

Суть метода оздоровления, понижающего инсулин

Итак, первопричина увеличенного содержания инсулина – это частое потребление пищи. Гормон понемногу скапливается в бета-клетках поджелудочной. Поступление пищи в организм служит сигналом, активирующим клетки, которые посылают инсулин в кровь.

Примечательно, что количество, употребляемой пищи не имеет никакого значения. Следовательно, любой перекус воспринимается инсулиновыми бета-клетками как полноценный прием пищи.

Таким образом, если на протяжении дня пища была принята на завтрак, обед и ужин, то концентрация инсулина в крови повысится трижды. Если же помимо основных приемов было еще 3 перекуса, то уровень инсулина возрастет в 6 раз до одинаковой высоты. Поэтому инсулинопонижающий метод Бабкина заключается в том, что для понижения концентрации инсулина в крови, надо уменьшить число приемов пищи.

Следует исключить перекусы и всегда есть досыта, что позволит ощущать сытость с завтрака до обеда и до ужина. Но в промежутках можно пить воду, кофе либо чай. В идеале количество употребления пищи нужно уменьшить до двух, максимум трех, раз.

В действительности следовать этому принципу несложно. Необходимо перестать обедать, ужинать либо завтракать. Но насильно себя заставлять есть, без чувства голода не стоит. При этом стоит забыть о предрассудке, что на ночь ужинать вредно, ведь когда человек голоден ему нужно есть, а вот употреблять пищу, когда он сыт нежелательно.

Однако перекусы для диабетиков являются не единственной причиной повышенной инсулиновой секреции. Второй фактор – это высвобождение базового гормона, не имеющего отношения к еде.

Инсулин постоянно проникает в кровяной поток из поджелудочной, даже когда человек не принимает пищу. Такой уровень называют базовым, но он также необходим организму, так как в нем есть клетки, которые требуют постоянного обновления. Несмотря на то, что показатель фонового инсулина невысокий, если измерить общее количество суточной секреции гормона, то базовый составляет 50% от всего уровня.

Примечательно, что с возрастом количество фанового инсулина возрастает. Это объясняется тем, что организм растет, а вместе с ним увеличивается вес бета-клеток, которые начинают продуцировать большее количество гормона. Но что нужно сделать, чтобы уменьшить его выработку?

У каждого гормона имеется антигормон, ингибирующий его, ведь в здоровом человеческом организме должны быть уравновешены все процессы. Инсулиновый антигормон – это ИФР-1 (Инсулиноподобный Фактор Роста-1). Когда его концентрация в крови увеличивается, то показатели инсулина падают почти до нуля.

Но как заставить функционировать ИФР-1? Антиинсулиновый гормон вырабатывается при активной работе мышц. Он позволяет мышечным тканям быстро всасывать сахар из крови для получения энергии.

При поглощении сахара мышцами, его концентрация в крови понижается. Так как ИФР-1 и инсулин уменьшают содержание глюкозы, то становится ясно, когда антиинсулиновый гормон появляется в кровяном потоке, то инсулин исчезает.

Ведь одновременно находиться в крови эти два гормона не могут, так как это вызовет сильную гипогликемию. Так устроен организм, что ИФР-1 ингибирует секрецию базового инсулина.

То есть инсулинопонижающий метод заключается в естественном получении гормона без инъекций и приема таблеток. У этого механизма есть физиологический смысл.

В процессе принятия пищи организм продуцирует инсулин, а после еды для эффективного самообновления клеток, тело стремится к отдыху и сну. Но при интенсивной работе, главная задача заключается в выполнении действия, а не в участии в процессах развития или самообновления клеток.

В таком случае понадобится антигормон, который затормозит рост клеток и выполнит функцию инсулина, заключающуюся в понижении концентрации глюкозы, посредством ее перенаправления из крови в мышцы. Но какая лечебная физкультура при сахарном диабете способствует выработке ИФР-1? Результаты многочисленных исследований показывают, что большое количество антигормона выделяется при преодолении сопротивления во время силовой тренировки.

Так, упражнения с гантелями будут гораздо полезнее, чем обычная аэробика, а прыжки и бег эффективнее, нежели ходьба. При постоянных силовых тренировках постепенно увеличивается мышечная масса, что способствует более активному продуцированию ИФР-1 и поглощению еще большего количества сахара из крови.

Таким образом, инсулинопонижающий метод от доктора Бабкина заключается в соблюдении двух принципов. Первый – это двух-, трехразовое питание с отказом от перекусов, а второй – регулярные занятия силовыми тренировками.

В видео в этой статье Елена Малышева расскажет все о признаках диабета.


Статьи по теме