Focus T25 Alpha скачать

      Комментарии к записи Focus T25 Alpha скачать отключены

Уважаемый гость, на данной странице Вам доступен материал по теме: Focus T25 Alpha скачать. Скачивание возможно на компьютер и телефон через торрент, а также сервер загрузок по ссылке ниже. Рекомендуем также другие статьи из категории «Торренты».

Focus T25 Alpha скачать.rar
Закачек 3883
Средняя скорость 8954 Kb/s

Focus T25 Alpha скачать

Total Size: 6.94 GB

Last Updated: 2015-09-30 09:54:10 (Update Now)

Torrent added: 2013-07-24 00:20:28


Alpha — Ab Intervals.m4v (Size: 6.94 GB) (Files: 20)

Alpha — Ab Intervals.m4v

Alpha — Cardio.m4v

Alpha — Lower Focus.m4v

Alpha — Speed 1.0.m4v

Alpha — Total Body Circuit.m4v

Beta — Core Cardio.m4v

Beta — Core Speed.m4v

Beta — Dynamic Core.m4v

Beta — Rip’t Circuit.m4v

Beta — Speed 2.0.m4v

Beta — Upper Focus.m4v

Calendars

T25-Alpha.pdf

T25-Beta.pdf

T25-Gamma Hybrid.pdf

T25-Gamma.pdf

Gamma — Extreme Circuit.m4v

Gamma — Rip’t Up.m4v

Gamma — Speed 3.0.m4v

Gamma — The Pyramid.m4v

Stretch.m4v

No description for : Focus T25

Focus T25

7 54 2.38 GB 0

FOCUS T25 Disk 9 Upper Focus iso

0 8 2.08 GB 0

Focus T25 x256 MP4 DVDrip

0 0 2.43 GB 0

BeachBody — Focus T25

0 0 2.55 GB 0

Shaun T Focus T25 Workout

0 0 2.55 GB 0

Шон Ти. После Альфы и Беты настало время Гаммы. Как долго я ее ждала! «GAMMA — это продвинутый цикл тренировок Шона Ти специально разработан, чтобы вы смогли «высечь» сухие крепкие мышцы без грамма жира в короткий срок. Rip’t Up Gamma : укрепите ваши бицепсы, трицепсы, плечи, спину и грудь с помощью упражнений Шона на верхнюю часть тела. В завершении, я пишу несколько советов новичкам

Итак, Шон Ти: Гамма. Focus T25

Extreme Circuit Gamma : вылепите свои мышцы и сожгите жир одновременно! В этом случае не обойтись без гантелей с самого начале тренировки.
The Pyramid Gamma : ускоряйтесь по ходу выполнения тренировки; это ваше 25 минутное кардио и тест на силовую выносливость.
Speed 3.0 Gamma : больше темп, больше пота, значительные результаты; вы не захотите пропустить этот 25-ти минутный высокоскоростной вызов.

Чистое кардио – это только тренировка Speed 3.0

Все остальные программы Шона Ти (Rip’t up, Extreme Circuit и The Pyramid) являются миксом из силовых и капельку кардио. Несмотря на это, Speed 3.0 стало моим любимым. Если Вам нравился Speed 2.0, то поверьте, этот тоже не оставит равнодушным. Жесткий, выматывающий и эффективный!

Сочетание силы и кардио (здесь его мало). С приличным весом (в соответствии с подготовкой разумеется) заставляет прочувствовать каждую прорабатываемую мышцу. На следующий день хорошо чувствуется трицепс и бицепс, и даже пресс.

Extreme Circuit

На всякий случай, видео здесь

Это по большей части силовые упражнения, а не кардио. Разминка сразу начинается с использованием утяжелителей.

Здесь 2 цикла повторяющихся упражнений.
The Pyramid

На всякий случай, виде здесь

Такая необычная тренировка! Упражнения в ней идут по нарастающей – выполняются от 1 до 11 раз, в среднем до 7-9 раз. Поэтому и название пирамида!

В общем, если не лениться и не пропускать, после упражнений с Шоном Ти можно ожидать следующие результаты:
• повышение аэробной выносливости, улучшение качества сна, и повышение уровня повседневной активности;
• отработки основных двигательных навыков – приседания, отжимания, прыжки и выпады, причем для абсолютных новичков видеотренер предлагает очень простые и эффективные модификации основных упражнений;
• снижение веса – на официальном сайте в отчетах можно убедиться, что люди сбрасывают, в среднем, 5 кг в месяц при существенном лишнем весе, и 2-3 – при умеренном, при этом фотографии участников убедительно доказывают, что люди достаточно активно теряют именно жировые отложения, что и не удивительно при таком сочетании тренировочных режимов

Советы по тренировке Focus T25. Шон Ти

1. Занимайтесь только в кроссовках. Повредить коленные суставы очень легко, лучше не экспериментировать.
2. Самое главное, выдержать первую неделю тренировок. Тело будет болеть и сопротивляться, но дальше будет легче.
3. Если Вам очень сложно повторять за Шоном, то делайте с Таней (темненькая девушка справа от Шона).Со временем осилите более сложную версию программы.
4. Если выделите время на дополнительную растяжку, чем предлагает Шон Ти, то предупредите сильную боль в мышцах.
5. Focus T25 можно использовать как подготовительный этап к программам Insanity или Insanity Max 30.
6. Тренировки должны идти в ногу с правильным питанием. Если вы не знаете, как привести ваше меню в норму, начните считать калории и искючите весь пищевой мусор. Это будет первым шагом на пути к здоровому и сбалансированному питанию.
7. Многие бросают программу после окончания этапа «альфа», но это является большой ошибкой. Чтобы закрепить результат, постарайтесь пройти весь курс полностью.
8. У людей, которые вообще не знают английский, могут возникнут сложности с пониманием упражнений. Поэтому, просматривая упражнения в первый раз, не стесняйтесь ставить видео на паузу или перематывать, чтобы посмотреть снова. В целом уровень английского очень простой и понятный.
9. Обязательно распечатайте себе календарь тренировок и повесьте его на видное место.

А теперь вперед, за новым красивым и качественным телом!

Нет времени на тренировки? Не беда. Непревзойденный фитнес-гуру Шон Ти покажет, как добиться впечатляющих спортивных результатов, потратив вдвое меньше времени. Всего 25 минут в день с Focus T25 – и Вы станете обладателем тела мечты!

Последние исследования доказали, что эффективная тренировка – это воркаут, при котором человек работает «на полную катушку» первые 30 минут. Совершенно необязательно проводить часы в тренажерном зале – достаточно усиленно поработать первые полчаса.

Лучше всего заняться высокоинтенсивным интервальным тренингом, который укрепить сердечно-сосудистую систему и поможет избавиться от излишков жировых отложений.

Почему программа FT25 работает?

Focus T25 – лучший интервальный тренинг. Главными причинами неэффективности фитнес-программ является недостаток времени и банальная лень. Не каждому человеку хочется проводить в зале часы, чтобы добиться результата. Программа F T25 рассчитана именно на таких людей, коих большинство.

За 25 минут воркаута у Вас есть возможность потренироваться интенсивно, кратко и получить ошеломляющие результаты. Отзывы участников программы пестреют восторгами:

«У меня ушел жир в области талии»

«Мои галифе исчезли»

«Я потерял 40 фунтов за месяц»

Прелесть данной тренировки в том, что любой человек, даже новичок в спорте может начать заниматься. Для продвинутых спортсменов предлагается сложный вариант исполнения упражнения, для людей со слабой физической подготовкой – упрощенный вариант.

Перечень воркаутов

Программа предусматривает начальный цикл – АЛЬФА. И продвинутый – Бета.

Альфа-цикл состоит из пяти тренировок, каждая выполняется в течение недели:

    • Cardio. Кардио: 25 минут жиросжигающих упражнений в высоком темпе
    • Speed 1.0 Скорость: Упражнения на развитие ловкости и скорости со жиросжигающим эффектом
    • Total Body Circuit. Общая силовая тренировка на все группы мышц без использования гантелей
    • Ab intervals. Пресс. Интервальная тренировка на пресс и кардио поможет увидеть желанные шесть кубиков на животе
    • Lower focus. Нижняя часть тела. Тренировка на мышцы бедер и ягодиц

Далее следует бета-цикл с пятью воркаутами:

    • Core Cardio. Кардиотренировка на группы мышц КОР (корпуса)
    • Speed 2.0. Скорость. Продвинутый уровень тренировки на развитие скорости
    • Rip’t Circuit. Многоповторка на все группы мышц
    • Dynamic Core. Усложненный вариант тренировки на мышцы корпуса
  • Upper focus. Тренировка на верхнюю часть тела

История Шона Ти

Шон Ти – самый популярный фитнес-тренер и автор экстремальных видеокурсов для похудения, таких как «Инсанити». В своих программах Шон использует только высокоэффективные упражнения, заставляющие работать сквозь «семь потов». Но тренировки всегда приводят к замечательным результатам.


Статьи по теме