Шон Ти Focus T25 скачать

      Комментарии к записи Шон Ти Focus T25 скачать отключены

Уважаемый гость, на данной странице Вам доступен материал по теме: Шон Ти Focus T25 скачать. Скачивание возможно на компьютер и телефон через торрент, а также сервер загрузок по ссылке ниже. Рекомендуем также другие статьи из категории «Шаблоны».

Шон Ти Focus T25 скачать.rar
Закачек 3892
Средняя скорость 3290 Kb/s

Шон Ти Focus T25 скачать

Шон Ти. После Альфы и Беты настало время Гаммы. Как долго я ее ждала! «GAMMA — это продвинутый цикл тренировок Шона Ти специально разработан, чтобы вы смогли «высечь» сухие крепкие мышцы без грамма жира в короткий срок. Rip’t Up Gamma : укрепите ваши бицепсы, трицепсы, плечи, спину и грудь с помощью упражнений Шона на верхнюю часть тела. В завершении, я пишу несколько советов новичкам

Итак, Шон Ти: Гамма. Focus T25

Extreme Circuit Gamma : вылепите свои мышцы и сожгите жир одновременно! В этом случае не обойтись без гантелей с самого начале тренировки.
The Pyramid Gamma : ускоряйтесь по ходу выполнения тренировки; это ваше 25 минутное кардио и тест на силовую выносливость.
Speed 3.0 Gamma : больше темп, больше пота, значительные результаты; вы не захотите пропустить этот 25-ти минутный высокоскоростной вызов.

Чистое кардио – это только тренировка Speed 3.0

Все остальные программы Шона Ти (Rip’t up, Extreme Circuit и The Pyramid) являются миксом из силовых и капельку кардио. Несмотря на это, Speed 3.0 стало моим любимым. Если Вам нравился Speed 2.0, то поверьте, этот тоже не оставит равнодушным. Жесткий, выматывающий и эффективный!

Сочетание силы и кардио (здесь его мало). С приличным весом (в соответствии с подготовкой разумеется) заставляет прочувствовать каждую прорабатываемую мышцу. На следующий день хорошо чувствуется трицепс и бицепс, и даже пресс.

Extreme Circuit

На всякий случай, видео здесь

Это по большей части силовые упражнения, а не кардио. Разминка сразу начинается с использованием утяжелителей.

Здесь 2 цикла повторяющихся упражнений.
The Pyramid

На всякий случай, виде здесь

Такая необычная тренировка! Упражнения в ней идут по нарастающей – выполняются от 1 до 11 раз, в среднем до 7-9 раз. Поэтому и название пирамида!

В общем, если не лениться и не пропускать, после упражнений с Шоном Ти можно ожидать следующие результаты:
• повышение аэробной выносливости, улучшение качества сна, и повышение уровня повседневной активности;
• отработки основных двигательных навыков – приседания, отжимания, прыжки и выпады, причем для абсолютных новичков видеотренер предлагает очень простые и эффективные модификации основных упражнений;
• снижение веса – на официальном сайте в отчетах можно убедиться, что люди сбрасывают, в среднем, 5 кг в месяц при существенном лишнем весе, и 2-3 – при умеренном, при этом фотографии участников убедительно доказывают, что люди достаточно активно теряют именно жировые отложения, что и не удивительно при таком сочетании тренировочных режимов

Советы по тренировке Focus T25. Шон Ти

1. Занимайтесь только в кроссовках. Повредить коленные суставы очень легко, лучше не экспериментировать.
2. Самое главное, выдержать первую неделю тренировок. Тело будет болеть и сопротивляться, но дальше будет легче.
3. Если Вам очень сложно повторять за Шоном, то делайте с Таней (темненькая девушка справа от Шона).Со временем осилите более сложную версию программы.
4. Если выделите время на дополнительную растяжку, чем предлагает Шон Ти, то предупредите сильную боль в мышцах.
5. Focus T25 можно использовать как подготовительный этап к программам Insanity или Insanity Max 30.
6. Тренировки должны идти в ногу с правильным питанием. Если вы не знаете, как привести ваше меню в норму, начните считать калории и искючите весь пищевой мусор. Это будет первым шагом на пути к здоровому и сбалансированному питанию.
7. Многие бросают программу после окончания этапа «альфа», но это является большой ошибкой. Чтобы закрепить результат, постарайтесь пройти весь курс полностью.
8. У людей, которые вообще не знают английский, могут возникнут сложности с пониманием упражнений. Поэтому, просматривая упражнения в первый раз, не стесняйтесь ставить видео на паузу или перематывать, чтобы посмотреть снова. В целом уровень английского очень простой и понятный.
9. Обязательно распечатайте себе календарь тренировок и повесьте его на видное место.

А теперь вперед, за новым красивым и качественным телом!

Нет времени на тренировки? Не беда. Непревзойденный фитнес-гуру Шон Ти покажет, как добиться впечатляющих спортивных результатов, потратив вдвое меньше времени. Всего 25 минут в день с Focus T25 – и Вы станете обладателем тела мечты!

Последние исследования доказали, что эффективная тренировка – это воркаут, при котором человек работает «на полную катушку» первые 30 минут. Совершенно необязательно проводить часы в тренажерном зале – достаточно усиленно поработать первые полчаса.

Лучше всего заняться высокоинтенсивным интервальным тренингом, который укрепить сердечно-сосудистую систему и поможет избавиться от излишков жировых отложений.

Почему программа FT25 работает?

Focus T25 – лучший интервальный тренинг. Главными причинами неэффективности фитнес-программ является недостаток времени и банальная лень. Не каждому человеку хочется проводить в зале часы, чтобы добиться результата. Программа F T25 рассчитана именно на таких людей, коих большинство.

За 25 минут воркаута у Вас есть возможность потренироваться интенсивно, кратко и получить ошеломляющие результаты. Отзывы участников программы пестреют восторгами:

«У меня ушел жир в области талии»

«Мои галифе исчезли»

«Я потерял 40 фунтов за месяц»

Прелесть данной тренировки в том, что любой человек, даже новичок в спорте может начать заниматься. Для продвинутых спортсменов предлагается сложный вариант исполнения упражнения, для людей со слабой физической подготовкой – упрощенный вариант.

Перечень воркаутов

Программа предусматривает начальный цикл – АЛЬФА. И продвинутый – Бета.

Альфа-цикл состоит из пяти тренировок, каждая выполняется в течение недели:

    • Cardio. Кардио: 25 минут жиросжигающих упражнений в высоком темпе
    • Speed 1.0 Скорость: Упражнения на развитие ловкости и скорости со жиросжигающим эффектом
    • Total Body Circuit. Общая силовая тренировка на все группы мышц без использования гантелей
    • Ab intervals. Пресс. Интервальная тренировка на пресс и кардио поможет увидеть желанные шесть кубиков на животе
    • Lower focus. Нижняя часть тела. Тренировка на мышцы бедер и ягодиц

Далее следует бета-цикл с пятью воркаутами:

    • Core Cardio. Кардиотренировка на группы мышц КОР (корпуса)
    • Speed 2.0. Скорость. Продвинутый уровень тренировки на развитие скорости
    • Rip’t Circuit. Многоповторка на все группы мышц
    • Dynamic Core. Усложненный вариант тренировки на мышцы корпуса
  • Upper focus. Тренировка на верхнюю часть тела

История Шона Ти

Шон Ти – самый популярный фитнес-тренер и автор экстремальных видеокурсов для похудения, таких как «Инсанити». В своих программах Шон использует только высокоэффективные упражнения, заставляющие работать сквозь «семь потов». Но тренировки всегда приводят к замечательным результатам.

Total Size: 6.94 GB

Last Updated: 2017-09-23 08:03:43 (Update Now)

Torrent added: 2014-03-16 19:35:05


Focus T25 Workout (2013).rar (Size: 6.94 GB) (Files: 1)

Focus T25 Workout (2013).rar

To deliver the results of a 60 minute workout in just 25-minutes, Shaun uses Focus Interval Training (FIT). He takes on one muscle group at a time, works it to exhaustion and when you cant do even one more rep, he moves on to the next muscle groupand then the next. From glutes to shoulders, abs to quads, biceps to obliques. Get the picture? Its a 25-minute, full-out attack on your body, without any rest. The only thing it leaves time for is scorching fat and sculpting muscle. Major studies have shown that 30 minutes of exercise can be just as effective at burning fat and even more efficient than 60 minutes of exercise.

Focus T25 Workout Schedule pdf

0 23 178.27 KB 0

Focus T25

7 54 2.38 GB 0

FOCUS T25 Disk 9 Upper Focus iso

0 8 2.08 GB 0

BeachBody — Focus T25

0 0 2.55 GB 0

Shaun T Focus T25 Workout

0 0 2.55 GB 0


Статьи по теме